Burnout (Ketika Stres di Tempat Kerja Menjadi Masalah Serius )

Burnout: Ketika Stres di Tempat Kerja Menjadi Masalah Serius Menurut WHO

Burnout adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental yang diakibatkan oleh stres berkepanjangan di tempat kerja. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengklasifikasikan burnout sebagai “fenomena terkait pekerjaan” dalam International Classification of Diseases (ICD-11). Ini bukanlah penyakit, tetapi sebuah kondisi yang harus diatasi dengan serius karena dampaknya bisa sangat mengganggu kehidupan pribadi dan profesional seseorang.

Menurut WHO, burnout terdiri dari tiga dimensi utama:

1. Kelelahan yang Luar Biasa: Anda merasa lelah secara fisik dan emosional, seolah-olah energi Anda benar-benar terkuras.

2. Sikap Sinis atau Negatif terhadap Pekerjaan: Anda mulai merasa jauh dari pekerjaan, meragukan maknanya, atau bahkan menjadi sangat sinis.

3. Penurunan Efektivitas Kerja: Kinerja menurun, sulit fokus, dan Anda merasa tidak mampu memenuhi tuntutan pekerjaan yang dulunya mudah.

Burnout terjadi ketika beban kerja dan tekanan terus-menerus tanpa ada waktu untuk istirahat dan pemulihan. Stres ini mengakibatkan ketidakseimbangan antara tuntutan pekerjaan dan kemampuan seseorang untuk mengatasinya. Beberapa faktor pemicu burnout antara lain:

• Tuntutan pekerjaan yang berlebihan

• Kurangnya dukungan dari atasan atau rekan kerja

• Tidak ada waktu yang cukup untuk pemulihan setelah bekerja

• Ketidakjelasan peran dan tanggung jawab di tempat kerja

Dampak Burnout

Burnout bukan hanya memengaruhi kehidupan kerja, tetapi juga kehidupan pribadi. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, gangguan tidur, serta meningkatkan risiko penyakit fisik seperti tekanan darah tinggi dan gangguan jantung. Banyak orang yang mengalami burnout seringkali merasa terjebak dan tidak tahu bagaimana cara mengatasinya.

Bagaimana Cara Mengatasi Burnout?

WHO menekankan pentingnya mengenali tanda-tanda burnout lebih awal dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah:

1. Beristirahat dan Mengambil Cuti: Waktu istirahat yang cukup bisa membantu mengurangi kelelahan.

2. Mencari Dukungan: Berbicara dengan rekan kerja atau atasan dapat membantu Anda merasa lebih didukung.

3. Membangun Batasan Sehat: Menetapkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat membantu menjaga keseimbangan.

4. Menerapkan Teknik Relaksasi: Teknik seperti meditasi, yoga, atau hipnoterapi dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki kesejahteraan mental.

Bagaimana Hipnoterapi Dapat Membantu Mengatasi Burnout?

Salah satu pendekatan yang efektif dalam mengatasi burnout adalah hipnoterapi. Hipnoterapi bekerja dengan merilekskan pikiran dan tubuh sehingga Anda bisa mengakses alam bawah sadar untuk mengatasi stres dan tekanan emosional. Melalui teknik hipnosis, Anda dapat belajar mengubah cara berpikir dan merespons situasi yang memicu burnout.

Dengan hipnoterapi, Anda dapat:

• Mengelola stres dengan lebih baik

• Meningkatkan energi dan fokus

• Membangun pola pikir positif

• Meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan

Mengapa Harus di Klinik Hipnoterapi Lampung?

1. Standar Internasional
Klinik Hipnoterapi Lampung menerapkan standar internasional dalam setiap sesi terapi. Kami menggunakan metode yang terbukti efektif dan aman, serta selalu mengikuti perkembangan terbaru dalam dunia hipnoterapi. Setiap terapi disesuaikan dengan kebutuhan spesifik klien, memastikan pendekatan yang profesional dan terpercaya.

2. Berpengalaman Lebih dari 10 Tahun
Dengan pengalaman lebih dari satu dekade dalam menangani berbagai kasus klien, kami memahami betul bagaimana mengatasi burnout dan masalah mental lainnya. Setiap sesi di Klinik Hipnoterapi Lampung dipandu oleh ahli yang telah membantu banyak individu untuk pulih dari stres berat, kecemasan, dan gangguan emosional lainnya.

3. Berijin Praktik Resmi
Klinik kami beroperasi dengan izin praktik resmi, memastikan bahwa setiap layanan yang kami berikan adalah sah dan sesuai dengan regulasi kesehatan. Izin Praktik: 503/0003/SIPT/D.IV.17/XI/2022.

Temukan Solusi Burnout Anda di Klinik Hipnoterapi Lampung

Jika Anda merasa burnout memengaruhi kualitas hidup dan kinerja Anda, Klinik Hipnoterapi Lampung siap membantu. Kami menawarkan sesi hipnoterapi yang dirancang khusus untuk mengatasi burnout, stres, dan masalah emosional lainnya.

Dengan pendekatan yang ramah dan profesional, kami akan membantu Anda meraih kembali keseimbangan hidup dan produktivitas. Jangan biarkan burnout menguasai hidup Anda. Segera konsultasikan masalah Anda di Klinik Hipnoterapi Lampung, dan mulailah perjalanan Anda menuju kehidupan yang lebih tenang dan bahagia.

Hubungi kami sekarang di WhatsApp dan dapatkan sesi konsultasi yang nyaman dan penuh perhatian!